「カレーライスに干しぶどう」へようこそ♪
お時間ありましたら是非→自己紹介とブログのご案内
こちらも是非♪ 全19話です→トラウマ脱出物語
↑こちらの続きです。
「手放したい」と思った「目に見えないもの」は
手放そうと頑張れば頑張るほど
逆に巨大化して手放せなくなる
というのは過去に何度も経験している。
そう、私はこのまま自然な流れで思考を進めていくと・・・
心がザワザワするのは見捨てられ不安
でもそれはもう不要だから手放さなくちゃ！
「見捨てられ不安を感じてはいけない！」
「見捨てられ不安はもう要らない考え方！」
「見捨てられ不安をいつまでも持っていたらダメ！」
↑とか意識しまくった結果・・・
なのに、不要なものをいつまでも手放せない自分がダメ
こういうパターンに陥りやすい。
自分を無駄に責めて落ち込んで
身動きが取れなくなるは目に見えているのだ。…何度コレで沼にはまった事か (/ω＼)ｼｸｼｸ
・・・と、いう事をやっと理解した私。
そもそも「心のザワザワ」の話の始まりはココ。
この時点で・・・
冒頭に書いたように、楽をする事を（自分が）考えるのって
なぜかどうも悪いことの様な気がして
フワッと気持ちの悪い罪悪感を感じてしまうんです。
なんとなく感じたまま、無抵抗のまま
「気分」に自分を持って行かれている。
そもそも「楽をしようと考える」と一口に言っても
自分の中には・・・
１：工夫や努力などを伴う「楽をしようと考える」
→やっておくと後で楽だからこうしておこう
２：怠け心を伴う「楽をしようと考える事」
→やる事があるのにやるのが面倒くさい
何となくやりたくない、サボりたい
テレビ見たい、ゲームしたい（いっぱいあるなｗ）
３：心身をいたわる事を伴う「楽をしようと考える事」
→体調が悪いから体を休める（楽にする）ために
手を止めたり作業を休む
と、種類があることが判明。
でも、それを全部ザックリまとめて・・・
と、一括りにしていた。
かつ「なんだか自分が悪い事をしている気」に
「なんとなく」なって、心がザワザワしていた。
けれど考えてみれば、そもそもの記事で書いた様に
「１：工夫や努力を伴うこと」に対して、心のザワザワは無い。
「楽を考える→その為に行動している」のは、むしろ気持ちがいい話♪
なので、これは問題なし！
ハイ、次！
「２：怠け心を伴うこと」に対しては、まぁ…「怠けようとしてる自覚」があるわけでｗ
実際に「怠け心」がある訳だから
このパターンで心がザワザワしていたのか？
と思いきや・・・
意外にも「故意に怠けている状態」に関しては
人に面倒を押し付けて自分だけ楽をしたいとか
人に迷惑かけるようなことじゃなければ
まぁいいか、と思えるようになっていて
よくわからない心のザワザワは感じていませんでした。
多少の後ろめたさや背徳感？を感じつつも
「怠けてますが何か？」位の気概を持っている様子。
なので、このパターンも問題なし！
ってことで、次！
「３：心身の労わりを伴うこと」に対しての心のザワザワ感。
そう！どうやら問題はコレ！
私が「なんだか自分が悪い事をしている気」に
「なんとなく」なって、心がザワザワしていたのは
この体調がよくなくて体を休めたいと思った時！
因みにコレ・・・
体調不良によって仕事とか人との約束を守れなくて感じる
「申し訳ない気持ち＝罪悪感」とは違うんです。
ココに繋がって、心がザワザワがやってくる。
体調が悪いのに・・・罪悪感とも違うヤツ・・・
不思議でしょ？
という事で！！（唐突ですが）
私がザックリまとめて一括りにして感じていたコレ。
楽をする事を（自分が）考えるのって
なぜかどうも悪いことの様な気がして
フワッと気持ちの悪い罪悪感を感じてしまう
楽する事を考えて工夫をするとか、楽するぞ♪と思った時には
心のザワザワは起こっていない、ということが判明。
でも、問題はココから！
体調が悪いと分かっていながらも、尚
心がザワザワ するのは何なのか？
体調が思わしくない、と感じたとしても
全く！本当に！1ミリも！動けないほど「具合が悪い状態」って・・・
まぁそうそう無いんですよ。
ここに繋がって心がザワザワする。
全力で頑張ることでしか自分の存在をヨシとしてもらえなかったから
多少体調が悪くても休んじゃいけないんじゃないか？
動こうと思えば動けるのに休みたいと思うのは
頑張りが足りないだけじゃないか？
怠けている事なんじゃないか？
↓↓↓
心がザワザワ
これでしたー！
でもねぇ・・・
サボってるとか怠けてるとかじゃないのに（と我ながら理屈では知ってる）
前回の記事で書いた「見捨てられ不安」がココで出現して
ついつい↓こんな風に考えがち。ザワザワザワザワザワザワ・・・
で、まぁ「自分を大切にすることも覚えていきたい」とかも
もちろんそうなんだけど・・・
今回の「楽することを考えるのは悪い事？」から始まった
「見捨てられ不安を手放したい」という話から
どんどん脱線しちゃうので、それは一旦置いておいて・・・
何度も書いちゃうけど、コレは染み付いた「見捨てられ不安」なので
出来事に対して、瞬間的に実に自然な流れで
「見捨てられる不安」を感じてしまう。
勝手に感情が動く仕組みになっちゃってるんだから
それを意志の力で動かないように頑張る、とかは無理。
私は本当に見事にビックリするぐらい無理で・・・
前回の記事や、今回の冒頭で書いた通り
頑張れば頑張るほどドツボにはまって
「自己嫌悪の沼」に、ハマりました。
じゃあ、どうするか？
【俯瞰・・・物事を広い視野で全体的に見る、大局を見る事】
「なんか今心がザワザワしてる」と気づいたら
それをダメな事と思ったり、閉じ込めようとしたり
無かった事にしようとしたりしない。
コレ最初は難しかったけど、まず大事なことでした。
それから「あぁ、私は今心がザワザワしてるんだなー」と
そのままありのまま、自分の気持ちを確認する感じで
「ふむふむ、そうなのね」と置いておく。
この時も、感情を消そうとしたり
そう思う自分を責めたりしない。
コレもやってみると難しいけど大事。
そして、感情に飲み込まれること無く
状況や現実を客観的に見てみる。
つまり「俯瞰」する。
そうすると・・・
なんとなくふんわり感じていた
心のザワザワの理由がはっきり見えてきて・・・
感情に左右されずに俯瞰する、これで私は大分健やかな毎日を送れるようになりました♪
楽をしようとするのは悪い事？というテーマからは、大分離れたような気もするけど（笑）
3話連続の話はこれで一応おしまいです。
一応？いや・・・またいつかココから繋がる話を書くかもな？と思って・・・ｗ
毒親育ちとかACとか幼少期のトラウマがあったりすると・・・
人から見て「いやいや、物事を複雑に考え過ぎでしょ？」とか
「なんでそんな変な風に物事を繋げて考えちゃうの？」って
思われる様な考え方が、自分でコントロールし難い思考の癖
になっていたりすることもあると思うんですよね。
（と言うか、私自身がそうなんです）
「わかっちゃいるけど不安が抜けない」とか「自覚はあるけどついつい白黒思考」とか
ホントにパッと捨てられるならそうしたいんだけど・・・
なかなかそうはいかない事が多い。
そんな時に・・・
「物事を俯瞰する」
「目の前の状況と現実を見て落ち着いて考える」
これが、共通して役に立つなぁと実感していて。
そんな話を書いてみたいなと思っていたんです。
入り口として「楽しようとするのは悪い事？」というテーマを選んだので
着地が大分離れた感じになりましたけど（笑）
もしあなたのお役に立つことがあったら嬉しいなぁと思ってます。
最後までお読みいただきありがとうございました♪
「カレーライスに干しぶどう」これからもよろしくお願いします♪
えへ♪
コメント