「カレーライスに干しぶどう」へようこそ♪
お時間ありましたら是非→自己紹介とブログのご案内
こちらも是非♪ 全19話です→トラウマ脱出物語
今回は私が「自分の悩み」を整理する時に
よくやっていた方法を紹介してみようと思います。
「正体が見えないまま自分と戦う」
みたいな状態の時に（個人的に）役に立った方法です。
あと「紙」（ノートでもメモでもなんでも）
一人二役の一人芝居。
配役は「赤と黒」（じゃなくてもいいんだけど）
役割は「相談する人」「される人」
友達と話すような感じで
つらつらと心の中を出していきます。
※イラストは書いてないです
「なんじゃそりゃ？」
と思われたかもしれませんが・・・
自分で二役演じる事で
頭の中で考えているだけだと
感情が先走ってゴチャゴチャしちゃう事が
意外と冷静に客観的に見ることが出来たりしました。
明確な課題があって「順番を整理したい」とか
「やる事とやらない事の整理」とかの場合は
文字をコピペして並べ替えられるパソコンの方が
便利な事もありますが・・・
吐き出し中にイライラしてきても
PCだと「エンターキー」をパーーーン！
と打つくらいしかないんですがｗ
意外とこのグルグル↑で気持ちが落ち着いたり
「混乱してるんだな」って事がわかったり。
あと、何よりコレ！
「こんな事情けなくて人に聞かせられない」
「こんなバカみたいな事考えてるなんてバレたくない」
みたいな事でも、一人二役の一人芝居なら出し放題ｗ
誰かに聞いてもらう訳じゃないけど「紙に書く」
というだけでも「頭の中から一旦出して整理」
という事がしやすくなりました。
私が抱えていた
「幼少期のトラウマ問題」で
頭がゴチャゴチャしている時に
この一人二役の一人芝居は
すごく役に立ったので
ちょっとご紹介してみました。
ま・・・
あの・・・
コメント